Com o tempo seco, sintomas como rinite, asma, garganta seca, dor de cabeça e irritação nos olhos e nariz são frequentes. Na última semana, Goiás atingiu 5% de umidade, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Esse é o menor percentual do ano em todo o país.
Cuidados redobrados evitam a desidratação
Os cuidados tomados com a saúde nessa época do ano precisam ser redobrados. Adriano Lana Pereira, pneumologista, diz que a probabilidade do tempo seco provocar sintomas de doenças respiratórias é grande. “Nós somos basicamente água. Se mais da metade do nosso corpo é composto por água, caso falte esse líquido, todo nosso organismo não funciona bem”, explica o médico.
A maior preocupação nessa época é a desidratação. A umidade relativa do ar baixa pode causar problemas, como dores de cabeça, cálculo renal, aumento de dermatites, rinite, sinusite e até pneumonia.
Como melhorar a respiração com o tempo seco
Para minimizar os problemas, especialistas costumam recomendar as seguintes medidas:
- Beba bastante água: cerca de dois litros por dia;
- Se exercite na hora certa: evite exercícios físicos entre 10h e 17h, quando o ar está menos úmido;
- Umedeça o ambiente: use umidificadores de ar ou coloque bacias de água em casa. Evite ar-condicionado, pois resseca o ambiente;
- Lave o nariz: aplique soro fisiológico algumas vezes ao dia;
- Deixe a casa sempre limpa e arejada: o acúmulo de poeira aumenta problemas alérgicos e respiratórios;
- Evite aglomerações: locais fechados e com grande concentração de pessoas, como shoppings e supermercados, podem acentuar as dificuldades respiratórias.